番茄和柑橘处天考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的较佳来源。 香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-...【查看全文】

卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。 牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 鲜鱼：富含蛋...【查看全文】

多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液的pH值为7。35～7。45的弱碱性环境，当人体疲劳时，代谢产生的酸性物质聚集，导致思维迟滞、肌肉酸软、疲劳不堪。因此日常多进食碱性食物，保持酸碱平衡，就能缓解疲劳，减...【查看全文】

初三的学习繁重而辛苦，孩子们的大脑也需要营养来好好补充能量。在这里，为家长们推荐几款超级补脑的食物，给孩子们更多的营养保护哦。 饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含...【查看全文】

每天5至8个核桃仁，提高注意力；每天6至10枚大枣，补铁； 每天一把杏仁或榛子，或腰果、百果、花生米，补充脑黄金； 每天适量的芝麻糖(补脑)或巧克力(减轻神经压力，心情好)； 一个烤地瓜，补充大脑能量；2杯酸奶加...【查看全文】

孩子们每天用3-4个小时吃三顿饭、两次加餐和不同的零食。如果你事先制订了全面的营养计划，孩子的饮食会很均衡。如果你觉得把一个星期的菜谱都列出来太麻烦，你可以两三天列一次，也可以每天只设计一下晚餐，晚餐不...【查看全文】

科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。以下几种食品就对大...【查看全文】

中考和高考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦 等情况。暨南大学医学院营养学教研室教授陈静提醒考生家长，尽量精心...【查看全文】

中考临近，吃不香、睡不好怎么办?吊氨基酸能让人更精神吗?考前家长要特别为孩子补补脑吗?看着孩子为中考刻苦复习，家长想眷法做好后勤保健工作，但也有部分家长误入保健误区。下面，朽将收集到的相关信息做了汇总，...【查看全文】

重庆医科大学附属第二医院副院长、消化科教授左国庆认为，所谓的中考食谱实际上是没有的，因此他给大家推荐了一些健康食物：鲜牛奶、鸡蛋、甜椒、西红 柿、洋葱、黑芝麻、海带、香菇、蘑菇、豆腐、胡萝卜、小米、玉...【查看全文】